這個漫長悠悠的假期
改變了一些人、一些事
作為幸運、健康的我
決定更要狠狠地愛自己
我的第一步愛自己計劃
就是……好好喝水！
當然不是一天8杯水那么簡單
我要
色彩繽紛地喝
有滋有味地喝
回味無窮地喝
我要……喝出一道彩虹！
【星期一】四月生日“黃瓜水”
配方：
200克糖
1根大黃瓜
2個檸檬
少許鹽
做法：
糖+240毫升水，
奶鍋中熬糖水
黃瓜斜縱向切薄片
（曼陀林切片機）
黃瓜片放入糖水中浸漬
（冷藏過夜）
檸檬+480毫升水+鹽，
榨汁（冷藏過夜）
檸檬汁裝杯
+糖漬黃瓜片+冰塊，飲用
【星期二】中意他
“香草樹莓酸奶沙冰”
配方：
1根檸檬草煮水
720毫升酸奶（隨意）
4湯匙蜂蜜（仍隨意）
226克新鮮樹莓（還是隨意）
做法：
檸檬草水、酸奶、封面、樹莓、冰塊，倒在一起，攪打成冰沙
P.S. 沒有檸檬草怎么辦，
檸檬煮水呀~
【星期三】深呼吸飛行
“西蘭花、薄荷蒜鹽汁”
配方：
1顆西蘭花（上的小朵朵）
薄荷葉、3瓣大蒜、1個橙子
蒜鹽（自己烤或自己炒，別糊了）
做法：
西蘭花加水煮軟、橙子榨汁
+薄荷葉、大蒜，混合攪打
表面撒上蒜鹽
（有點嗆，哈哈哈哈）
【星期四】家有小熊“茴香奶茶”
配方：
3湯匙紅茶
1湯匙小茴香籽
240毫升全脂牛奶
鹽（依個人喜好）
225克無鹽黃油
做法：
奶鍋+1.5升純凈水，煮沸
+茶葉、茴香籽，煮沸
小火，煮茶10-15分鐘，不時攪拌
+牛奶，煮沸
熄火，靜置幾分鐘，沁浸茶香
濾出茶葉和茴香籽
熱奶茶+鹽、黃油，攪拌/攪打吸收
趁熱飲用
可鹽可甜，小心噗鍋～
【星期五】青檸一片天
“青檸黃檸汁”
配方：
4片薄荷葉（應該用迷迭香的）
120毫升蜂蜜（大概2-3湯匙）
少許鹽（應該用海鹽的）
1個青檸、1個黃檸
做法：
薄荷、蜂蜜、鹽+240毫升水熬糖漿
青檸、黃檸榨汁+700毫升水打汁
糖漿+雙檸汁，混勻攪拌
裝杯、冰塊、藍莓/黑莓裝飾一下下
前方高能：高配版+四川胡椒
【星期六】漫畫女王
“百香果（肉豆蔻）馬天尼”
配方：
1片肉豆蔻干皮/粉（可惜沒買到）
4湯匙白糖（可用3湯匙蜂蜜）
4個百香果（2個也行）
做法：
（肉豆蔻粉）+蜂蜜
+360毫升純凈水煮沸
百香果對半切開，舀出果肉
果肉放入蜂蜜水中煮2-3分鐘
熄火、靜置冷卻
裝杯，加冰塊，加薄荷葉
（我的薄荷葉都干了，免了）
肉豆蔻是什么味道呢……
過陣子一定找來試試
【星期日】我住7樓A
“獼猴桃青檸席拉布”
配方：
2個新鮮獼猴桃
200克白糖
2湯匙白醋（4湯匙是標配）
240毫升青檸汁
2湯匙蜂蜜
做法：
青檸汁+蜂蜜，
冰箱中冷藏3天（提前）
獼猴桃打成果泥
+白糖、白醋+480毫升水，
中火加熱
糖充分溶解，醋味飄出
果泥由綠色變成黃色，
熄火，靜置冷卻
果泥裝入杯中，1/3杯
加冰，
倒入冷藏的青檸蜂蜜汁，2/3杯
醋勁十足的席拉布，謹慎吃醋哦～
咳咳，【元氣少女復工七日飲水記】手作方法均出自一本叫《無酒精雞尾酒》的書～超easy！
圖書簡介
本書的主要內容包括調制無酒精雞尾酒的常見原料的介紹以及配方，包括果味飲品、冰鎮飲品、起泡飲品、開胃飲品、刺激果汁飲品、冰沙、芳香飲品、香甜飲品、下午茶和傳統混合飲品，最后還介紹了調制技巧和器具。本書引進自DK，一如既往的精美圖片，版式漂亮，內容干練不冗余，非常適合現代人快速閱讀的風格。
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