《人體排毒手冊》
作者:
張雪松
出版日期:
2008-01-01
開本:
24開
分類:
中醫(yī)治療與保健
ISBN:
978-7-5019-5964-8/TS.3480
定價:
¥28.00
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¥22.4
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圖書目錄
前言
第一章 百病皆因毒作祟!毒從何來——挖掘潛伏在身體內(nèi)的毒素
毒素——健康不能承受之重
來自體扒的毒
來自藥物的毒
來自空氣的毒
來自居室的毒
來自食物的毒
來自水源的毒
來自壓力的毒
來自不良嗜……前言
第一章 百病皆因毒作祟!毒從何來——挖掘潛伏在身體內(nèi)的毒素
毒素——健康不能承受之重
來自體扒的毒
來自藥物的毒
來自空氣的毒
來自居室的毒
來自食物的毒
來自水源的毒
來自壓力的毒
來自不良嗜好的毒
來自體內(nèi)的毒
自由基
宿便
膽固醇
血液濃稠
脂肪
尿酸
乳酸
水毒
淤血
內(nèi)氣
疾病之毒
第二章 身體的變化是中毒的信號
“毒”是免疫力的頭號殺手
“毒”使身體呈酸性體質(zhì)
學(xué)會排查身體的中毒信號
測試:你中“毒”了嗎?
毒素積累的危險后果
肥胖
濕疹
口臭
腸道易激綜合征
皮膚瘙癢
痤瘡
慢性胃炎
便秘
黃褐斑
十二指腸潰瘍
第三章 了解你的排毒系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)
胃
腸
肝臟
腎
肺臟
皮膚
測試:肌膚中毒有多深?
排毒建議
眼睛
制定身體排毒計劃健康零負擔(dān)
“亞健康”身體排毒的最佳臨界點
排毒要定期大掃除:每周一個清毒日
一日排毒推薦
排毒也需按階段進行
根據(jù)年齡階段劃分的排毒方法
根據(jù)時間階段劃分的排毒方法
按照自然川頁序進行的階段排毒
盲目排毒無益人體健康
第四章 改善機體——把體內(nèi)的毒素趕出去
減少自由基
減少自由基重在預(yù)防
菌菇類可消除自由基
維生素C可消除自由基
多酚類食物具有抗氧化能力
含硒食物能分解自由基
消除宿便
對付宿便的原則
多吃雜糧,消除宿便
水是排便的助力器
海藻類有益于消除宿便
蘋果可清潔腸道
酸奶有利于消除宿便
減少膽固醇
芝麻能降低膽固醇
香菇能促進膽固醇代謝
多食柑橘類水果可強化血管
黃豆能防止動脈硬化
橄欖油可預(yù)防老化
降低血液的濃度
多食魚能防止血栓形成
大蒜促進血液流通
銀杏葉可降低血液黏稠度
多喝水能預(yù)防血液變濃稠
戒煙延緩血管的老化
減少體內(nèi)的脂肪
烏龍茶有助于去脂
辣椒可降脂
韭菜可促進食欲降低血脂
有氧運動可消耗脂肪
減少尿酸
生食芹菜促進尿酸排泄
西紅柿有利于尿酸的溶解
多飲水可有效排除尿酸
多食黑色食品
消除乳酸
卵磷脂為你清除乳酸
伸展運動有助于排出乳酸
維生素日族可分解體內(nèi)乳酸
食醋可減少乳酸的形成
消除水毒
浮腫形成的原因
含鉀食物有助于消腫
黃瓜利尿功效高
赤豆可消水毒
春季食鯉魚除腫最好
桑拿流汗去水毒
清除淤血
生姜可刺激血液循環(huán)除淤血
胡蘿卜能活血暖身
紅花能活血祛淤
腌制咸梅可改善血液循環(huán)
利用按摩促進血液循環(huán)
釋放體內(nèi)廢氣
三條除掉有害氣體的對策
有效運動驅(qū)除體內(nèi)廢氣
降低毒素保持弱堿性體質(zhì)有必要
關(guān)注體內(nèi)的維生素含量
第五章 對癥排毒給予人體的維毒大掃蕩
感冒
中毒原因
排毒措施
哮喘
中毒原因
排毒措施
慢性支氣管炎
中毒原因
排毒措施
肺炎
中毒原因
排毒措施
胃痛
中毒原因
排毒措施
高血壓
中毒原因
排毒措施
高脂血癥
中毒原因
排毒措施
動脈硬化
中毒原因
排毒措施
膽結(jié)石癥
中毒原因
排毒措施
糖尿病
中毒原因
排毒措施
痛風(fēng)
中毒原因
排毒措施
便秘
中毒原因
排毒措施
肝炎
中毒原因
排毒措施
頭痛
中毒原因
排毒措施
失眠
中毒原因
排毒措施
各類癌癥
中毒原因
排毒措施
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