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萬(wàn)千心理.正念減壓自學(xué)全書(shū)

《萬(wàn)千心理.正念減壓自學(xué)全書(shū)》


作者：
胡君梅
出版日期：
2019-01-01
字?jǐn)?shù)：
210000
開(kāi)本：
16
頁(yè)數(shù)：
396
分類(lèi)：
大眾心理
ISBN：
978-7-5184-2114-5
定價(jià)：
￥76.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥60.8


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內(nèi)容簡(jiǎn)介

你經(jīng)常自責(zé)、不輕易放過(guò)自己?jiǎn)幔磕憬?jīng)常焦躁不安卻又努力裝作沒(méi)事嗎？你經(jīng)常抱怨周?chē)囊磺袇s又無(wú)力改變嗎？睡眠品質(zhì)不好嗎？如果你對(duì)以上問(wèn)題的回答大部分是“是”，那可能表明你的身心已經(jīng)失調(diào)，生活也可能有點(diǎn)無(wú)序了。本書(shū)的正念減壓練習(xí)，正是一套教你練習(xí)“好好照顧自己”的操作手冊(cè)，在簡(jiǎn)單的練習(xí)中，重新整合自己的身……
[ 展開(kāi)全部 ]

圖書(shū)目錄

第1部分 正念是善待、探索、平衡自己
01 正念，清除心中的垃圾
02 正念，專(zhuān)注而溫柔地安撫躁動(dòng)的心
03 正念，建立好的聯(lián)結(jié)
04 什么是正念？
05 正念，身心合一的訓(xùn)練
06 正念，更真實(shí)地活著
07 什么是正念減……
[ 展開(kāi)全部 ]

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