《八周正念之旅——擺脫抑郁與情緒壓力（萬千心理）》
作者：
（英）約翰·蒂斯代爾（John Teasdale）
出版日期：
2017-03-01
字數：
120000
開本：
16
頁數：
260
分類：
心理咨詢與治療
ISBN：
978-7-5184-1115-3
定價：
￥56.00
官網優惠價格：
￥44.8
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內容簡介
本書是一本關于正念認知療法（MBCT)的經典著作。本書用全新的方式，講正念認知療法的體驗和培養正念引入人們的日常生活。任何想要參加為期8周的MBCT課程的人都可以閱讀本書。
圖書目錄
第一部分 基礎知識
1. 歡迎
2. 抑郁、痛苦和情緒困擾：是什么困住了我們？
3. 行動、存在、正念
4. 做好準備
第二部分 正念認知療法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自動導航
6. 第二周 另一種知曉的方式
7. ……第一部分 基礎知識
1. 歡迎
2. 抑郁、痛苦和情緒困擾：是什么困住了我們？
3. 行動、存在、正念
4. 做好準備
第二部分 正念認知療法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自動導航
6. 第二周 另一種知曉的方式
7. 第三周 回到當下——匯聚散亂之心
8. 第四周 識別規避反應
9. 第五周 允許一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 將友善化為行動
12. 第八周 現在怎么做？
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